İstanbul'da uzman klinik psikolog olarak, size özel ve etkili terapi yöntemleriyle ruhsal sağlığınızı destekliyorum. Anksiyete, depresyon, ilişki sorunları, travma, bağımlılık, cinsel işlev bozuklukları konularında uzmanlaşmış deneyimli bir terapistim.
Randevu Alın Hizmetler
Güvenli ve destekleyici bir ortamda, bilimsel temelli yaklaşımlarla ruhsal sağlığınızı destekliyorum.
Merhaba, ben Klinik Psikolog Dila Teksin. İstanbul Aydın Üniversitesi'nde Klinik Psikoloji alanında tezli yüksek lisansımı tamamladım. Ergen ve yetişkin psikolojisi alanında aktif olarak danışan takibi yapıyorum. Shadow Psikiyatri Kliniği'nde psikoterapi hizmeti vermekteyim. Psikiyatristlerle iş birliği içinde ilaç düzenlemeleri ve takip süreçlerini yönetiyorum. Çalışmalarımda Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR, Şema Terapi, Motivasyonel Görüşme ve Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), Psikodinamik Psikoterapi yöntemlerini kullanıyorum. Kumar, alkol ve madde bağımlılığı konularında danışmanlık hizmeti veriyor, cinsel terapi uygulamaları yapıyorum. Ayrıca çocuk ve ergenler için WISC-4 zeka testi uyguluyorum. Uyguladığım testler arasında MMPI Çok Yönlü Kişilik Envanteri, Moxo ve CNS Vital Sign dikkat testleri de bulunuyor. Mesleki gelişim kapsamında BDT, EMDR, ACT, şema terapi, psikodinamik psikoterapi, cinsel terapi, aile-çift terapisi, alkol, madde ve kumar bağımlılığı terapisi eğitimlerini tamamladım. Çeşitli psikoloji platformlarında içerik üreticisiyim.
Çeşitli psikolojik sorunlar ve yaşam zorlukları için sunduğum profesyonel hizmetler
Depresyon, anksiyete, stres, travma, bağımlılık, cinsel işlev bozuklukları ve kişisel gelişim konularında bireye özel terapi yaklaşımları ile destek oluyorum.
İlişki sorunları, iletişim problemleri ve evlilik danışmanlığı konularında çiftlere profesyonel destek sunuyorum.
Davranış sorunları, akademik zorluklar, sosyal uyum ve ergenlik dönemindeki zorluklar için çocuk ve ergenlere yönelik terapi hizmetleri.
Aile içi iletişim sorunları, ebeveynlik zorlukları ve aile dinamiklerini iyileştirmeye yönelik terapi hizmetleri.
Alkol, madde, kumar veya teknoloji bağımlılığı gibi sorunlarla başa çıkmak için bireye özel terapi yöntemleri sunuyorum. Motivasyonel Görüşme ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) teknikleriyle, bağımlılık döngüsünü kırmayı ve sağlıklı bir yaşam tarzına geçişi destekliyorum.
Cinsel işlev bozuklukları (örneğin, ereksiyon sorunları, erken boşalma, cinsel isteksizlik), kadınlarda vajinismus, orgazm güçlüğü gibi problemler, ilişki sorunları ve cinsellikle ilgili kaygılar için profesyonel terapi hizmetleri sunuyorum. Bireysel veya çift terapisi yaklaşımıyla, sağlıklı bir cinsel yaşam ve duygusal yakınlık hedefliyorum.
YouTube Shorts ve Instagram Reels videolarımı buradan izleyebilirsiniz.
Bu bölümde depresyon ve bağımlılıkla ilgili kendinizi değerlendirebileceğiniz testler bulunmaktadır. Bu testler profesyonel bir teşhis yerine geçmez, ancak durumunuz hakkında fikir verebilir. Test sonuçlarınızla ilgili endişeleriniz varsa, lütfen bir sağlık profesyoneline danışın.
Aşağıdaki sorular son 2 hafta içindeki durumunuzu yansıtmaktadır. Her soruyu dikkatlice okuyun ve size en uygun cevabı seçin.
Bağımlılıkla ilgili kendinizi değerlendirmek için aşağıdaki butona tıklayarak testi yapabilirsiniz. Test, alkol ve madde kullanımıyla ilgili alanları kapsar.
Bilimsel temelli ve bireye özgü terapi yaklaşımlarıyla etkili sonuçlar elde ediyoruz
Bilişsel Davranışçı Terapi, düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi inceleyen kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Bu yaklaşımda, olumsuz düşünce kalıplarını belirleme ve değiştirme üzerine çalışarak, duygusal sıkıntıları hafifletmeyi amaçlıyoruz.
BDT, depresyon, anksiyete bozuklukları, panik atak, sosyal fobi, travma sonrası stres bozukluğu ve obsesif kompulsif bozukluk gibi çeşitli psikolojik sorunlarda etkili sonuçlar veren, kısa süreli ve hedefe yönelik bir terapi türüdür.
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bireylerin zorlayıcı duygu ve düşüncelerle mücadele etmek yerine, bunları kabul ederek yaşamlarına anlam katmalarına odaklanan yenilikçi bir psikoterapi yöntemidir. Mindfulness ve değer odaklı çalışmalarla, kişinin içsel deneyimlerini yargılamadan gözlemlemesini ve bunlarla barışmasını sağlıyorum.
Bu yaklaşımla, kaygı, stres, depresyon veya bağımlılık gibi sorunlarda esneklik geliştirmek, kişinin kendi değerleri doğrultusunda harekete geçmesini teşvik etmek ve uzun vadeli duygusal iyilik halini desteklemek mümkün olmaktadır.
Şema Terapi, erken dönem yaşantılardan kaynaklanan ve yaşam boyu tekrarlayan olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını (şemaları) belirlemeye ve değiştirmeye odaklanan bir terapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, bilişsel davranışçı terapi ile psikodinamik yaklaşımların entegrasyonunu içerir.
Kronik depresyon, kişilik bozuklukları, karmaşık travma ve tekrarlayan ilişki sorunları gibi konularda etkili sonuçlar veren şema terapi, derin ve kalıcı değişimlere olanak tanır.
Psikodinamik Psikoterapi, bireyin bilinçdışı süreçlerini ve geçmiş deneyimlerini anlamaya odaklanan derinlemesine bir terapi yöntemidir. Bu yaklaşım, duygusal zorlukların kökenini genellikle çocukluk dönemi yaşantılarına ve bastırılmış duygulara dayandırır. Terapi sürecinde, danışanların içsel çatışmalarını fark etmeleri ve bu çatışmaların bugünkü davranışları üzerindeki etkilerini keşfetmeleri amaçlanır. Depresyon, kaygı, ilişki sorunları ve özsaygı gibi konularda etkili olan bu yöntem, kişinin kendini daha iyi tanımasına ve duygusal özgürlük kazanmasına olanak tanır.
Danışanlarımın deneyimleri ve terapi sürecindeki değişimleri
Cinsel Terapi
Cinsel terapi konusunda Dila Hanım'ın samimi ve profesyonel yaklaşımı sayesinde eşimle ilişkimiz olumlu yönde gelişti.
Zeka Testi
Çocuğum için WISC-4 testi yaptırdık, sonuçları çok detaylı ve anlaşılır şekilde paylaştı. Desteğiyle çocuğumun eğitim hayatını şekillendirmede yol gösterici oldu.
Bağımlılık Terapisi
Bağımlılık sorunlarımla ilgili yaptığımız motivasyonel görüşmeler hayatımda önemli değişikliklere yol açtı, şimdi çok daha güçlü hissediyorum.
Terapi süreci hakkında en çok merak edilen sorular ve yanıtları
Terapi süresi, kişinin yaşadığı sorunun doğasına, şiddetine ve terapiye başlama amacına göre değişiklik gösterir. Bazı danışanlar kısa süreli terapiden (8-12 seans) fayda görürken, daha derin ve kronik sorunlar için uzun süreli terapi (6 ay veya daha fazla) gerekebilir. İlk seansta, durumunuza özel bir terapi planı oluşturacağız ve süreç içinde ilerlemeyi düzenli olarak değerlendireceğiz.
Standart terapi seansları 45-50 dakika sürer ve genellikle haftada bir kez gerçekleştirilir. Ancak ihtiyaca göre, kriz durumlarında daha sık (haftada iki kez) veya ilerleme kaydedildikten sonra daha seyrek (iki haftada bir) seanslar düzenlenebilir. Seansların sıklığını, terapötik ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre birlikte belirleyeceğiz.
Evet, gizlilik psikoterapi ilişkisinin temel ilkesidir. Terapide paylaştığınız tüm bilgiler kesinlikle gizli tutulur ve mesleki etik kurallar çerçevesinde korunur. Ancak, kendinize veya başkalarına zarar verme riski olduğu durumlarda, çocuk istismarı vakalarında veya mahkeme kararı ile talep edildiğinde, yasal zorunluluk gereği bilgiler paylaşılabilir. Bu durumları ilk görüşmede detaylı olarak konuşacağız.
Evet, yüz yüze seansların yanı sıra, online video görüşmesi yoluyla da terapi hizmeti sunuyorum. Online terapi, fiziksel olarak kliniğe gelemeyecek durumda olanlar, şehir dışında veya yurt dışında yaşayanlar ya da pandemi gibi özel durumlarda tercihe göre uygulanabilir. Online terapi seansları, güvenli ve gizliliği koruyan platformlar üzerinden gerçekleştirilir ve yüz yüze terapiyle aynı etik standartlara tabidir.
Uzun süredir devam eden mutsuzluk, kaygı, stres; uyku veya iştahta değişiklikler; sosyal izolasyon; ilişki sorunları; travmatik yaşantılar; motivasyon kaybı; öfke kontrolü problemleri; sürekli yorgunluk veya enerji düşüklüğü; bağımlılık davranışları; kariyer veya yaşam krizleri gibi durumlar yaşıyorsanız psikoterapi desteği almanız faydalı olabilir. Ruhsal sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa, bir ön görüşme yaparak durumunuzu değerlendirmek için tereddüt etmeden iletişime geçebilirsiniz.
Sorularınız için iletişime geçin veya hemen randevu alın
Rumeli Hisarı, Özden Sokağı No:16, 34470 Sarıyer/İstanbul
05442452999
psk.dilateksin@gmail.com
Pazartesi - Cuma: 09:00 - 19:00